Диета диете рознь

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам. Многие предпочитают решить эту проблему с помощью диет.

Диета – что в переводе с греческого – образ жизни, режим питания, — является совокупностью правил употребления пищи человеком или другими живыми организмами.

Может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка, а также время и интервалы приема пищи.

  Большинство людей считают, что диета – отличный способ снизить вес. Об этом  свидетельствует и беспристрастная статистика.

В последнее время количество людей, придерживающихся той или иной диеты, увеличилось среди женщин на 70%, а среди мужчин на 30%.

 Большинство диет подразумевает значительные изменения в обычном режиме питания, причем на протяжении значительного срока. Но с привычками сложно бороться, так как они образовались под воздействием нашего образа жизни, малейшее изменение в котором приводят к стрессу.

 Диета еще сложна и тем, что это настоящее испытание для нашей силы воли. На начальном этапе все кажется просто, так как не прошел энтузиазм, а далее все сложнее.

Те, кто пробовал, знают, что после первых сброшенных килограммов, человек  расслабляется, почивает на лаврах успеха и все меньше сопротивляется соблазнам.

 Именно поэтому, большинство диет вообще не дают результатов, другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса, а то и того хуже, его увеличение.

 Диеты бессильны и в вопросе так называемого эмоционального переедания. Люди едят больше, когда испытывают стресс и это нормально, так как в этот период они расходуют калорий больше, чем обычно.

 Но когда переедание начинается от желания достичь состояния эмоционального комфорта или справиться с чувством злости, то диеты не только не улучшают ситуацию, а наоборот, ухудшают ее.

Вы иногда становитесь излишне раздражительными и даже агрессивными.

Различных диет множество: кремлевская, углеводная, японская, голливудская, болгарская, чешская, средиземноморская.  Диета по группе крови.  Огромный  список  монодиет: арбузная, огуречная, капустная, морковная, ананасовая, картофельная, рисовая, кефирная, шоколадная.

Этот список можно продолжать до бесконечности, но я не буду описывать все разнообразие способов похудеть, тем более что эффект от многих из них или никакой или очень низкий.

Но всегда ли надежда бывает ложной? Каждая ли попытка похудеть с использованием диет обречена на провал?

 Ответ на этот вопрос зависит от того, какой именно смысл вы вкладываете в определение успешной диеты.

 Если для вас это умеренная  потеря веса связанная со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями, то это задача вполне выполнима.

 Если под диетой вы понимаете не короткий период жесткого ограничения количество пищи, а разумное изменение образа жизни, вы действительно станете здоровее, энергичнее и сможете сбросить лишний вес.

Дело не в диетах, а в правильном питании. Для желающих контролировать свой вес надо знать, что кушать, сколько кушать и когда.

Помните, правильное питание  начинается с правильного завтрака, выпивайте в день минимум 2 л воды. Для контроля  над весом  без чувства голода, вам нужно получать  от 1.2г белка на 1 кг веса ежедневно. Постарайтесь отказаться от употребления простых углеводов и трансжиров. Ешьте часто, желательно 5 раз в день, но небольшими порциями.

Вам понравилась статья? Хотите узнать больше?

Тогда подпишитесь на новости блога!

Кстати, всем своим подписчикам я периодически высылаю ценную информацию,  которую НЕ выкладываю на блоге.

Подписывайтесь сейчас!

 Как только нажмёте на кнопку получить, сразу посмотрите свою электронную почту, где Вам пришло письмо с просьбой подтвердить подписку от службы SmartResponder.

Подтвердите подписку! И как только вы это сделаете, Вам на почту немедленно придут первые подарки от меня.

Если данная статья принесла вам пользу, вы узнали что–то новое, ценное, то порекомендуйте ее своим друзьям, поместите информацию об этой статье в социальных сетях или поместите заметку у себя на блоге…, уверена, что люди будут Вам только благодарны.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, толкько ценная для вас информация„

Коментарии: нет

    Оставить комментарий: