Forbes назвал кухни народов мира, продлевающие долголетие

Forbes назвал кухни народов мира, продлевающие долголетие
Хотя основу питания составляет рис, в меню включается достаточно много овощей и рыбы. Мясо здесь не часто подается к столу. А потребность в сладостях местные жители обычно утоляют тропическими фруктами или низкокалорийными десертами на основе плодов. Кухня Китая входит в "тройку" наиболее

Вредные привычки, мешающие нам похудеть

Вредные привычки, мешающие нам похудеть
Диета для мамы - не резон, а вот с таким объективным обстоятельством, как сытость, она ничего поделать не сможет. Доказано, что работники офиса, хранящие шоколадки у себя в столах, едят их в два раза чаще, чем те, кому нужно пройти хотя бы шесть шагов до вожделенного батончика.


Loading…


Forbes назвал кухни народов мира, продлевающие долголетие

Вероятно, не последнюю роль играет и то, что у японцев не принято есть "до отвала", а лучше завершить трапезу при наполнении желудка на 80%.

На второй строчке рейтинга здоровой пищи - кухня Сингапура, страны, где средний срок жизни составляет как и в Японии 82 года при 1,8% тучных людей. Хотя основу питания составляет рис, в меню включается достаточно много овощей и рыбы. Мясо здесь не часто подается к столу. А потребность в сладостях местные жители обычно утоляют тропическими фруктами или низкокалорийными десертами на основе плодов.

Вредные привычки, мешающие нам похудеть

Можно выделить восемь привычек, мешающих нам быть в форме.

Каждая девушка знает: калорий следует потреблять не больше, чем расходует организм. Однако окружающий мир навязывает нам правила поведения, никак не согласующиеся с принципами здорового питания. Если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из описанных нами моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних килокалорий ежедневно, что равно 3 кг в месяц.



Капустная диета при ожирении

Всемирная организация здравоохранения объявила ожирение глобальной эпидемией. Ведь это коварное заболевание действительно угрожает здоровью людей и в последнее жировая дистрофия печени диета время получило широкое распространение. По последним данным, сегодня в мире почти каждый эффективная белковая диета 20-й человек страдает ожирением или имеет избыточный вес тела.

Диета «йогурты и фрукты»

Диета «йогурты и фрукты» идеально лечебная гречневая диета подходит для лечебное питание жарких летних дней. Есть все равно почти ничего не хочется, зато крайне соблазнительно появится в бассейне или на пляже постройневшей и похорошевшей.

Диета лечебное питание диеты длится неделю, за этот срок возможно сбросить от двух


Красивое тело за 6 дней

Красивое тело за 6 дней
Другое название - диета Майкла Тармонда. Майкл Тармонд, когда-то весьма тучный мальчик, во время своей военной службы во Вьетнаме повстречался с одним из бодибилдеров. Проникнувшись идеей красивого тела и хорошей мужской фигуры, Майкл настолько заинтересовался бодибилдингом, что со временем даже
Как похудеть на 8 кг за 1,5 месяца?- (подскажите эффективную диету)!

  • знаю как за 8 месяцев на 1.5. и это будет полезнее))имхо
  • МЕСЯЧНАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА

    Меню А чередовать через день с меню Б.
    Первая неделя
    Перед работой.
    Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
    Вариант Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.
    Второй завтрак.
    Вариант А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных маслом с двумя листьями салата.
    Вариант Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 присоленных редисок.
    Обед.
    Вариант А: отварная рыба с хреном,2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом.
    Вариант Б: овощной суп, густой с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
    Полдник.
    Вариант А: два помидора, или стакан томатного сока с сухариком.
    Вариант Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом.
    Ужин.
    Вариант А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных медом и посыпанных петрушкой.
    Вариант Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенной в духовке, помазанные медом.
    Вторая неделя
    Перед работой.
    Вариант А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик.
    Вариант Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.
    Второй завтрак.
    Вариант А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая.
    Вариант Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая.
    Обед.
    Вариант А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови,кисель.
    Вариант Б: красный борщ с вареным яйцом,отварная рыба, 2 картофелины,зеленый салат.
    Полдник.
    Вариант А: фрукты, бисквит.
    Вариант Б: кефир и сухарик.
    Ужин.
    Вариант А: кефир, черный рогалик с джемом.
    Вариант Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.
    Третья неделя
    Перед работой.
    Вариант А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.
    Вариант Б: стакан молока с медом, сухарик.
    Второй завтрак.
    Вариант А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.
    Вариант Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора.
    Обед.
    Вариант А: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока.
    Вариант Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока.
    Полдник.
    Вариант А: фрукты, сухарик.
    Вариант Б: фрукты, бисквит.
    Ужин.
    Вариант А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.
    Вариант Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.
    Четвертая неделя
    Перед работой.
    Вариант А: чашка чая, сухарик с медом.
    Вариант Б: стакан молока, черный хлеб с маслом.
    Второй завтрак.
    Вариант А: 2 куска хлеба с маслом, и нежирным сыром, 2 яблока.
    Вариант Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко.
    Обед.
    Вариант А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель.
    Вариант Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко.
    Полдник.
    Вариант А: морковный сок, бисквит.
    Вариант Б: чашка кофе, сухарик.
    Ужин.
    Вариант А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
    Вариант Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

вес 131 при росте 187....помогите!!!

  • еслибы рост и вес 131 была тадабы была весела а так непонимаю если чесно смысл вопроса =(
  • сам похудел на 45 кг! если хочешь пиши на mail асскажу как! Говорю сразу без всяких таблеток и т.д. Говорю сразу нужна сила воли!!!
© 2010 Твой вес.