Loading…




БАНАНОВАЯ ДИЕТА -2

Продукты: 500 г куриных грудок в виде филе, нарезанного тонкими ломтиками, 2 средних банана, средняя (250 г) измельченная луковица, среднего размера (200 г) сладкий перец, нарезанный ломтиками, 100 г зеленой фасоли, 2 чайные ложки рисовой муки, 160 мл готового куриного бульона, 1 столовая ложка соевого соуса, 1 столовая ложка лимонного сока,


что за диета "метод монтиньяка"?

  • Предлагаемый метод достаточно прост. Он состоит в изменении привычек питания с учетом общих понятий об уровне гликемии.

    В целом стратегия питания Монтиньяка связана, во-первых, с отказом от продуктов с высоким индексом гликемии и, во-вторых, с предпочтительным выбором продуктов с низким индексом гликемии, а также с тщательным выбором жиров.

    Многие из вас наблюдали за деформированием своей фигуры после проведения курса низкокалорийной диеты. Эта диета была не только ограничительной, ее необходимо было соблюдать длительное время. Потерянный в течение низкокалорийной диеты вес вернулся, как только вы вернулись к прежнему питанию. Кроме возвращенного веса, вы приобрели чувство разочарования и получили дополнительную отрицательную нагрузку на ваш организм.

    Диета Монтиньяка не сводится к изменению на короткий период времени ваших привычек питания, а затем к возврату старых. У вас не будет ограничений в количестве еды. Вы научитесь питаться в соответствии с иными принципами и введете их в вашу жизнь. Излишний вес, о котором вы так сожалеете, обусловлен вашими плохими привычками питания и особенно связан с употреблением слишком большого количества плохих углеводов и плохих жиров. Новый метод питания станет частью вашей жизни. Он позволит вам питаться более разнообразно, гармонично и, что очень важно, сбалансированно. Когда вы достигнете результатов, о которых вы мечтали, не будет никакого смысла возвращаться к прежним беспорядочным и нездоровым привычкам питания. Существенное снижение массы тела будет достигнуто, если вы будете питаться продуктами из нижней части таблицы гликемических индексов вместо тех, что перечислены в ее шапке. Для достижения этой цели вам нужно время, по крайней мере несколько месяцев. Если же вы хотите достичь результатов быстрее и восстановить здоровье поджелудочной железы, то на ранней стадии использования метода следует принять особые меры. Поэтому мы разделяем диету Монтиньяка на два периода:

    фаза 1 период быстрой потери веса и восстановление жизненной энергии;

    фаза 2 период стабилизации, который может продолжаться всю жизнь.

    Принципы диеты Монтиньяка или все обо всех продуктах
  • Вот этот метод : Питание по МОНТИНЬЯКУ

    Французский диетолог Мишель Монтиньяк опубликовал свою первую книгу в 1987 г. и благополучно развивает свои идеи до сих пор.

    Принцип питания по Монтиньяку Мсье Мишель Монтиньяк творчески переработал идею о совместимости продуктов. Отказаться следует лишь от рафинированного сахара ( неочищенный, т.е. коричневый, есть можно ), пшеничной муки, белого риса и кукурузы, а так же от сладких газированных напитков. Для неочищенных злаков, зернового хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы, фруктов и прочих углеводистых продуктов ограничений нет.

    Но их нельзя употреблять с жирами, ведь они способствуют выделению инсулина, который заставляет жиры накапливаться. То есть в одном приеме пищи можно сочетать или белки или жиры, или белки или углеводы. Фрукты желательно есть отдельно, за полчаса до любой другой еды так они лучше перевариваются.

    Первая фаза питания по Монтиньяку для тех, кому надо снизить вес: углеводы и жирные продукты необходимо свести к минимуму. В реальности это означает, что на 1-3 месяца вы остаетесь с кашами, молочными продуктами, нежирным мясом, птицей без кожи, овощами и многими фруктами. Вторая фаза для поддержания веса. Здесь можно употреблять все ( естественно, кроме тех изгоев, которые упомянуты выше ), только правильно сочетать.

    ПЛЮСЫ ПИТАНИЯ ПО МОНТИНЬЯКУ

    Диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.
    Ограничения минимальны, чувства голода нет.
    Можно есть лакомства и выпечку без угрызений совести ( разумеется, в разумных пределах ).
    Мсье Мишель предлагает множество рецептов вкусных и полезных блюд в соответствии со своей диетой.
    Такое питание помогает не только снизить вес, но и удержать достигнутое!

    МИНУСЫ ПИТАНИЯ ПО МОНТИНЬЯКУ

    Готовые лакомства вряд ли подойдут в них обычно сочетаются жиры и углеводы, наверняка есть мука и сахар.
    Точно так же трудно подобрать готовые горячие блюда.
А чтоб такое съесть, чтобы похудеть??=))

  • маааленькую личинку силитера...100% результат гарантирован
  • Ничего
© 2010 Твой вес.