Диета - «сжигательница жира»

Диета - «сжигательница жира»
Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная многовариантная диета представляет собой гибкую низкоуглеводную диету. Она основана на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет

Вредные привычки, мешающие нам похудеть

Вредные привычки, мешающие нам похудеть
Для начала забудьте слово «диета» и измените отношение к образу жизни. Постепенно вводите в рацион полезные продукты и ешьте досыта. Сейчас появилось великое множество низкоуглеводных и обезжиренных продуктов, которые производители выдают за самую здоровую пищу. Мы с удовольствием верим этим


Loading…


Диета - «сжигательница жира»

Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная многовариантная диета представляет собой гибкую низкоуглеводную диету. Она основана на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм сжигать накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты - семь дней.

Низкое содержание углеводов в рационе питания может быть вредным для здоровья

Часто сторонники разнообразных диет сокращают употребление углеводов в своем рационе питания. Однако такой метод может поспособствовать в сбросе лишних килограммов, но в то же время негативно сказаться на уровне холестерина, считают американские исследователи.

Исследование, проведенное учеными из Университета Колорадо


Похудей по-быстрому

Не ставьте перед собой нереальных целей. Вряд ли вы сможете похудеть на 5 кг за неделю или 10 кг за месяц. Для этого вам бы понадобилось уморить себя голодом, сократив ваш пищевой рацион до 700-1000 калорий, и заниматься спортом ежедневно более двух часов. Такие подвиги по плечу лишь считанным единицам, да и то только когда речь идет о

Aivelin

надо не низкоуглеводную, а низкожировую))) и добавь белок, раз упражняешься.
почему люди жалуются на проходящий эффект диет? потому что они мало потребляют углеводы во время нее, которые при правильном питании составляют половину рациона. когда переходят на обычную еду, это стресс для организма. диета не нужна организму при правильном


Низкое содержание углеводов в рационе питания может быть вредным для здоровья

Низкоуглеводная диета становится все популярнее в последние годы, и ее сторонники утверждают, что она эффективна для снижения риска развития диабета и снижает уровень холестерина. На самом же деле вопрос о сравнительной эффективности низкоуглеводных и высокоуглеводных диет с этой точки зрения
Всех с Наступающей Пасхой! Хочу с понедельника посидеть недел. на диете "Сжигательница жира"(внутри) как вам она?...
Сжигательница жира диета
Одна из самых популярных и не только среди звезд Голливуда комбинированная многовариантная диета Сжигательница жира. Гибкая низкоуглеводная диета основана плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм сжигать накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты семь дней.
Сжигательница жира проявит себя как никогда успешно, если соблюдать некоторые правила:
1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак от 6 до 9 часов утра, обед от 10 до 1 часа дня, полдник от 2 до 4 часов дня, ужин от 5 до 8 часов вечера.
2. Завтрак планировать не позже чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.
Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.
Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Список 1
Белки
Два куриных яйца (омлет, яичница, вареные)
Одна чайная чашка творога обезжиренного или 2%-ного нежирного
120 мл обезжиренного молока (или 120 мл обезжиренного йогурта и половина порции любого продукта из этого же списка 1)
110 г нежирной свиной ветчины (можно говядины, индейки, курицы)
170 г тунца или другой нежирной рыбы (можно столько же морских моллюсков)
Две столовые ложки любой ореховой пасты (арахисовой, миндальной и т. п.)
60 г любого низкожирного сыра
Одна чайная чашка отваренной сои или соевого сыра тофу
30 г любых орехов
Список 2
Фрукты/Овощи
Две чайные чашки любых фруктов или два кусочка средних размеров одного фрукта (можно съесть один кусочек сразу, а другой позже)
Шесть чайных чашек любых сырых овощей или салат из них
Три чайные чашки любых овощей, приготовленных на пару (кроме гороха и кукурузы)
Полторы чайной чашки кукурузы или зеленого горошка
60 г сухофруктов
Список 3
Углеводы
Один кусочек хлеба
Один маленький оладышек
Четверть бублика
Половина чашки вареного риса или макаронных изделий с томатным соусом
Половина чайной чашки отварного картофеля или столько же гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы
Один средний початок кукурузы или четыре лепешки из кукурузной муки (тонкие, как лаваш, и без сахара)
15 г низкожирных крекеров или картофельных чипсов
Лучший набор фруктов и ягод для этой диеты: грейпфрут, груша, сушеные абрикосы, долька лимона, клубника, вишня или черешня.

Как думаете подействует?? для меня вроде так неочень сложно. цель сбросить 4-5 кг за 1.5-2 недели.


  • никак не думаю. поробуй. Неделю выдеражть в любом случае несложно
  • Кто принимал, уже ответить не сможет.
Кто знает, как поддерживать нормальный сахар в крови?Заранее спасибо!

  • Самое важное это контролировать его уровень (с помощью глюкометра), соблюдать диету, так как сахар в крови повышают все без исключения продукты, кроме воды, просто одни продукты больше, а другие меньше. Раз в полгода хорошо полежать в эндокринологическом отделении, почистить кровь, так как сахарный диабет пагубно влияет на сердце, сосуды, поджелудочную железу и др. Сделайте анализ, когда сахар поверяется натощак, потом дается чистая глюкоза, и далее уровеь сахаров проверяется на протяжении нескольких часов, биохимический анализ крови и с ними сходите к диетологу, пусть разработает вам индивидуальную диету. Из народных рецептов, в качестве дополнения к традиционной медицине, хорошо помагают при сахарном диабете, настой брусничного или лаврового листа, рецепт проверен прабабушкой.
  • Заменителем сахара.
© 2010 Твой вес.