Польза есть, а вкуса — нет? Как я «сидела» на соевых продуктах

Польза есть, а вкуса — нет? Как я «сидела» на соевых продуктах
А тут уже «диетичностью» и не пахло. Но. Существенный диетический плюс соевых продуктов в том, что в них много белка. Спорить о пользе и вреде белковых диет можно бесконечно, но вот, что я уяснила на собственном опыте. От белка наедаешься быстро, и есть потом не хочется очень долго.

Десять стран с самым правильным питанием по версии Forbes

Десять стран с самым правильным питанием по версии Forbes
Собственных овощей и фруктов там не очень много, зато питание, богато молочными продуктами, черным хлебом хлеба, ягодами и рыбой. Кальций в молочных продуктах помогает организму сжигать жир. Ягоды обладают антиоксидантными свойствами, а лосось и сельдь поддерживают сердце в хорошей форме.


Loading…






Как выбрать диету

Исследователи Медицинского Университета Колорадо утверждают, что споры о том, какая диета лучше поможет сбросить вес, бессмысленны. Главное - чтобы было желание и стремление к результату в итоге, и, конечно, необходимо, чтоб диета была низкокалорийной и обязательно включала зерновые,
Подскажите диету,девушки!
Девченки,подскажите.Нужно срочно скинуть килограмм 5-7 за 10 дней.Заранее спасибо!

  • Это очень низкокалорийная диета с небольшим содержанием жиров, основанная на овощном супе и некоторых других продуктах, включая фрукты и овощи, а также ограниченное количество углеводов и белков. Обычно рекомендуется соблюдать эту диету в течение недели, потом две недели питаться нормально, а потом, если необходимо, снова повторить. Утверждается, что эта диета получила одобрение Американской ассоциации по борьбе с болезнями сердца, но это абсолютный вымысел. Диета распространяется преимущественно по Интернету, и, насколько мне известно, не получила одобрения специалистов в области здорового питания.

    Диета
    Суп (на 6 порций) варится из 3 луковиц, 1 стручка зеленого перца, 1 корня сельдерея, половины кочана капусты, 2 банок очищенных помидоров, 1 упаковки смеси для лукового супа и 1,7 л овощного бульона из кубиков.

    Примерное количество ккал в день: 800-1000.

    Ожидаемая потеря веса: До 4,5 кг за 7 дней.
    - День 1-й: Капустный суп без ограничений, без ограничений фрукты (кроме бананов), чай, кофе (черный без сахара), вода, клюквенный сок.
    - День 2-й: Капустный суп без ограничений, сырые или тушеные без масла овощи (за исключением картофеля), вечером одна крупная печеная картофелина со сливочным маслом, напитки как в первый день.
    - День 3-й: Капустный суп без ограничений, фрукты и овощи без ограничений, напитки как в первый день.
    - День 4-й: Капустный суп без ограничений, до 6 бананов, до 8 стаканов обезжиренного молока, напитки как в первый день.
    - День 5-й: Капустный суп без ограничений, до 500 г постной говядины или куриного мяса; 1 большая банка консервированных или 6 свежих помидоров, напитки как в первый день.
    - День 6-й: Капустный суп без ограничений, постная говядина или куриное мясо без ограничений, овощи без ограничений,
    напитки как в первый день.
    - День 7-й: Капустный суп без ограничений, вареный коричневый рис без ограничений, овощи без ограничений, напитки как в первый день.

    Краткосрочная эффективность: Так как в среднем в день организм будет получать не более 800-1000 ккал, потеря веса, практически гарантированна.

    Долгосрочная эффективность: Не рекомендуется как диета, которой можно придерживаться в течение длительного срока, но если повторять ее через каждые две недели, то можно потерять вес или поддерживать его на нужном уровне.

    Удобство применения: Сварить такой суп несложно, и диета не требует особых подсчетов, однако для остальных членов семьи придется готовить отдельно.

    Стоимость: Недорого.

    Переносимость: Рацион разрешенных продуктов довольно мал; может не понравиться тем, кто не привык есть так много овощей и фруктов; а суп без каких-либо специй и приправ может быстро надоесть.

    Сытность: Чувство голода не возникает, так как каждый день есть определенный набор продуктов, которые позволено есть без ограничений, но у тех, кто привык к более сбалансированной диете, может возникнуть непреодолимое желание съесть что-либо из запрещенных продуктов.

    Риск для здоровья: Диета очень бедна белками, углеводами, кальцием и необходимыми жирами. В готовой суповой смеси и бульонных кубиках слишком много соли (а, возможно, и глютамата натрия). В среднем за неделю количество овощей и фруктов получается вполне разумным, вероятно, его можно распределить на 6-7 порций в день. Однако диета подталкивает к исключению из рациона целого ряда продуктов и вырабатывает привычку к неправильному питанию. Вероятно, количество калорий, ежедневно получаемое при такой диете, гораздо ниже того, что рекомендуют специалисты. Ее принцип действия такой же, что и у ограниченных диет.

  • Dieta odna i proverennaya: jrat' nado menshe! Eto edinstvenniy secret! Seriezno govoru!
подскажите диету
хочу похудеть больно и быстро, так чтобы дней 10 помучаться, а потом взвеситься и охренеть...
кто-нибудь подобое делал??хочу киллограм так 10 сбросить... -бегаю по утрам..


  • О проблеме быстрой потери веса подробно читайте в моей электронной книге humaniter.narod.ru/e-book.html (раздел 2, глава 1)
  • а потом после "взвеситься и охренеть" пожрать хорошенько и за 10 дней набрать ещё больше!
    уда4и!!!
© 2010 Твой вес.