Десять стран с самым правильным питанием по версии Forbes

Десять стран с самым правильным питанием по версии Forbes
Первое место справедливо занимает кухня Японии, где ожирением страдают всего 1,5% нации, а средний возраст жизни составляет 82 года. Основным источником белка в японской диете является рыба и соя, которая к тому же, положительно влияет на состояние сердечнососудистой системы.

Арсен Венгер - столичный профессор

Для каждого футболиста была также разработана специальная диета. Также с приездом Венгера в Арсенале началась усиленная селекционная политика - начались скупки молодых талантливых игроков, которые просто на глазах превращались в «звезд» мирового уровня. Как футболист, Венгер не достиг больших


Loading…


В Ванкувере выступит японская фигуристка, победившая анорексию

24-летняя японская фигуристка Акико Судзуки впервые в карьере будет участвовать в олимпийских соревнованиях женщин-одиночниц после пяти лет борьбы с анорексией. Спортсменки выступят с короткой программой 23 февраля, с произвольной - двумя днями позже.

Расписание XXI зимних Олимпийских игр

Проблемы со здоровьем начались у фигуристки в возрасте 16 лет, когда она подавала большие надежды. Юниорская карьера Акико была очень успешной: в 2001 году она выиграла бронзу в финале серии Гран-при, выступала на чемпионате мира и чемпионате четырех континентов. Из-за болезни ей пришлось пропустить весь сезон 2003-2004 годов. Вернуться в спорт ее вдохновила победа Сидзуки Аракавы на чемпионате мира-2004. Позже, в 2006 году, Аракава выиграет первую в истории Японии золото в фигурном катании.



Котик Компотик

То что мы сидим на диете - не повод отказываться от похода с друзьями в кафе.
Но и что же нам там делать? Ароматы вкуснейших блюд так и соблазняют...
Мое решение проблемы:
порция суши вряд ли сильно все испортит, главное чтобы употреблялась она не в 12 ночи))
цезарь: просто оставьте гренки на тарелке и попросите чтобы майонеза


[09.03.2010] Самая здоровая кухня – в Японии

Как и в Японии, средний возраст жизни здесь составляет 82 года, а тучных людей в стране - 1,8%. Третья по счёту – национальная кухня Китая. Его жители живут не менее 73 лет, а толстых среди них насчитывается всего лишь 1,8%. Forbes также отметил хорошую диету шведов, французов, итальянцев,
Сильно хочу похудеть..а одной скучно....присоединяйтесь ком не....будем делиться впечатлениями....

  • я тоже хочу похудеть. давай делицца. давай. хочу 10кг сбросить. из-за пуза ужэ конец не вижу. давай хуйдеть. давай
  • А ты уверена .что хочешь похудеть и тебе надо.Мне например немного.надо.но до лета сейчас только с реки лёд уйдёт и похудение гарантировано.
Девченки , у кого-нибудь есть Японская диета? Очень Надо!

  • Тип диеты - низкокалорийная

    Убыль веса - 7-8 кг

    Срок применения - 13 дней

    Это довольно жесткая диета. В отдельные дни количество калорий снижается до 700 в день. Кроме этого особенностью этой диеты является ежедневное употребление черного кофе, и хотя, в последнее время кофе считается антиоксидантом, необходима осторожность при применении этой диеты гипертониками и людьми с заболеваниями сердца.

    С другой стороны создатели диеты гарантируют нормализацию обмена веществ на срок до 2-3 лет.

    1 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
    Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    2 день
    Завтрак: черный кофе и сухарик.
    Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
    Ужин:
    вареная говядина 200 г, стакан кефира.

    3 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
    Ужин: яблоки.

    4 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
    Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    5 день
    Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
    Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
    Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

    6 день
    Завтрак: черный кофе.
    Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
    Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

    7 день
    Завтрак: чай.
    Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
    Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
    С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.
  • Японская диета - полное меню

    Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

    Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

    Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

    Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

    Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

    Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

    Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.

    Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

    Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.

    Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.

    Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

    Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

    Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.

    Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
    Желаю достичь желаемого !
© 2010 Твой вес.