Белок для похудения

В данной статье хочу затронуть тему, очень важную для похудения. Можно сказать, самую важную — белок для похудения. Для начала давайте поймем, что собой представляют белки.

Мы не плотоядные и не травоядные. Поэтому, для правильного похудения, чтобы уходила жировая масса и наращивалась мышечная, нам  нужен белок,  как растительного происхождения,  так и животного в соотношении 50 на 50.

Все мы знаем, что на 70%  состоим из воды, а из 30 % сухого остатка – 90% это белки, и 10% — все остальное.

Ф. Энгельс сказал: «Жизнь – это форма существования белковых тел». Поэтому, все,  что есть в нашем организме, кроме воды, построено из белков.

Это можно сравнить с таким примером. Сделаем экскурс в сказку  « Про трех поросят», которые строили домики. У нас есть Богом  данный проект – идеальное  человеческое тело. Это придумали не мы, рожая детей, это нам  оттуда (из космоса) дан идеальный план, как должен быть устроен идеально человек.

Чтобы тело было храмом для души и чтобы не отвлекаться на различные проблемы со здоровьем. И у нас есть план, как построить его, точно также как у трех поросят.

Только первый поросенок построил свой дом из лозы. Подул ветер (а для человека — это вирус, стресс, какие-то переживания, переезды, аварии) – всё, домика нет.

Второй поросенок по такому же точно проекту построил дом, но только уже из дерева. Ну, тут нужны уже более сильные потрясения (инфаркт, чтобы с работы выгнали, чтобы жена ушла, чтобы 80 ведер самогона выпить за всю свою жизнь),  и нет домика.

 А третий поросенок построил домик из камня по тому же проекту. И такому домику не страшны никакие потрясения. Мы должны помнить, что сказка — ложь, да в ней намек.

Поэтому, запомните, все белки в нашем организме за шесть месяцев обновляются. Слизистая ткань обновляется через каждые  7 дней. Если вы выпили горячий чай, ожог, неприятно, но прошло 4-5 дней и всё нормально. Почему? Потому что они обновляются, а состоят они в основном из белков.

Клетки кожи обновляются каждый 21 день. Снимаем черные колготки после вечеринки, а них летит белый конфетти – это клетки кожи обновляются.

Клетки в костях обновляются только за шесть месяцев. Поэтому, костные переломы  срастаются  долго.

В каждой клетке постоянно происходит биохимический процесс и белки обновляются. Одни распадаются, их нужно как мусор, вывести из организма, другие строятся, им нужно доставить какое — то сырье.

Поэтому, план у нас есть. Мы можем строить наш организм из лозы, из дерева, из камня или вообще не заниматься строительством, жить стихийно. Сегодня пельмени, завтра фуршет, послезавтра на яблочной диете посидим, еще через неделю на творожке посидели.

Давай посмотрим, зачем нужен  белок для похудения, и какие он выполняет функции.

Белок  — это основной строительный материал (важен не план дома, а из чего построен этот дом).

Все гормоны в организме – это белки. Многие люди связывают свои нарушения с весом с гормональными нарушениями. Но  гормоны – это белки, а белки  — это гормоны. Значит, если вы получаете плохое сырье в те железы, которые должны вырабатывать гормоны, то ваш домик будет не из камня, а он будет из дерева или лозы.

Наши все антитела вырабатывают белки. И если у нас есть место, где вырабатываются антитела, но сырье привезли  не качественное, антитела выработаются, но очень слабые, которые воевать ни с кем не будут. И получается, что мы лечимся, лечимся и на курорт ездим, а иммунитета нет.  А проанализируйте, что вы ели последние 90 дней или последние 6 месяцев?

В крови за перенос  кислорода отвечает гемоглобин. А гемоглобин – это не гвоздь железный. Гем – это белок,  глобин – железо.   И если вы съедите ящик гвоздей, но у вас не будет белков, то гемоглобина больше тоже не будет.

При похудении мы боремся за объем мышечной массы. А мышцы строятся из белка.

Думаю, из всего сказанного вы поняли,  насколько важно  употреблять достаточное количество белка  как для сброса веса, так и для хорошего самочувствия.

Белки:

  • долго перевариваются,  поэтому чувство сытости продлевается на 3-4 часа, что помогает нам удерживаться от незапланированных перекусов
  • улучшают  обмен веществ, следовательно,  больше сжигается калорий, а  у нас уходят лишние килограммы
  • регулируют уровень сахара в крови, значит, препятствуют отложению излишков сахара в виде жира;
  • поддерживают  тонус и эластичность кожи, это значит, если при снижении веса  у вас достаточное количество белковых продуктов, то кожа не обвиснет и грудь не потеряет форму (что важно для женщин);
  • являются транспортным средством  для  доставки витаминов, минералов, микроэлементов и жирных кислот к каждой клеточке.

Надеюсь, вам стало понятно, насколько важно употреблять достаточное количество белков для похудения. Если этого не придерживаться во время снижения веса, то вас ожидают: постоянное чувство голода, дряблость кожи, замедление обмена веществ, потеря мышечной ткани.

Если данная статья принесла вам пользу, вы узнали что–то новое, ценное, то порекомендуйте ее своим друзьям. Нажмите на те кнопки социальных сетей, где вы общаетесь.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, только ценная для вас информация„
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Коментарии: нет

    Оставить комментарий:
    Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности