Архив рубрики: Физкультура и спорт

Вся правда о тренировках

  Автор:
  144
Шагаем и худеем

Ни для кого не секрет,  и все прекрасно знают,  насколько важно делать регулярно физические упражнения +для похудения.

Все знают, насколько это полезно для здоровья, а для тех, кто хочет похудеть, это одно из составляющих успеха в борьбе с лишним весом.

Читать далее »

Как правильно подготовиться к Новому году?

  Автор:
  146
Как приготовиться к Новому году3

Всего 1 неделя отделяют нас от Нового года. Очень приятная, волнующая и суетная неделя. А сколько дел нужно успеть переделать? Сколько подарков купить, сколько поздравлений сделать и принять?

В этой предновогодней суете не забудьте О СЕБЕ. О том, что Вы будете самыми неотразимыми, обворожительными и счастливыми в Новогодние праздники. Для этого нужно эту неделю провести аккуратно и взвешенно.

Предлагаю Вам активно внедрить в свою жизнь все написанное чуть ниже. Читать далее »

Хотите похудеть? Измените привычки питания

  Автор:
  110
Хотите похудеть1

Хотите похудеть? Измените привычки питания. Хотите похудеть? Хотите добиться успеха? Начните менять свои привычки питания уже сейчас.

Изменение привычек питания является основным условием для успешного снижения веса. Чтобы поменять привычки питания, вам понадобится, как минимум, 3 месяца.

Но это не значит, что худеть вы начнете только через 3 месяца. Я говорю о привычках питания, которые передавались из поколения в поколение. На это нужно время, а похудеть вы сможете уже в первую неделю, при условии, если будете  выполнять мои рекомендации.  Читать далее »

Как похудеть правильно? 5 ошибок

  Автор:
  133
kak pohudet pravilno

5 ошибок при снижении веса.

Случалось с вами такое, делаем все правильно, выполняем добросовестно все рекомендации по сбросу веса, а вес стоит, как заколдованный. Одни возмущаются, стараются обвинить диету. У других в такие моменты наступает разочарование, подрывается вера в собственные силы, просто опускаются руки. После стольких стараний – ограничение сладкого и жирного  в питании, борьба с искушениями, реки пролитого пота – почему не уходят лишние килограммы? 

Читать далее »

Самый простой фитнес для похудения — ходьба

  Автор:
  368
Шагаем и худеем1

Универсальная фитнес-программа —  шагаем навстречу стройной фигуре. 

Хотите иметь стройную фигуру,  но не хотите делать зарядку? У вас нет на это время, вы не можете себя поднять и заставить  делать по утрам  физические упражнения? А красивую фигуру  хотите?

Как говорится – красота требует жертв. Чтобы что – то иметь, нужно что – то делать. По другому ни как.  Но жертв  от вас мне не нужно. Я хочу предложить вам универсальную фитнес программу – шагаем навстречу стройной фигуре.

Здоровый образ жизни – это сочетание правильного питания и достаточной физической активности.

Самый простой фитнес для похудения — это ходьба.  Читать далее »

Правильное питание для женщин

  Автор:
  106
Правильное питание для женщин4.

В течение всей жизни женский организм проходит через непростые изменения:

беременность, кормление ребенка, изменения костной ткани, колебания веса, гормональные всплески, ощущение дискомфорта и напряженности в критические дни. Это только некоторые из них.

Читать далее »

Что важнее при потере веса: килограммы или сантиметры?

  Автор:
  1748
Что важнее4.2jpg

Что важнее при потере веса: килограммы или сантиметры?

Мне часто приходится сталкиваться с такой ситуацией. Практически все,  кто худеет, делают акцент на сброс лишних килограммов.

Когда мне приходится работать с женщинами, которые хотят похудеть, их внимание приковано к килограммам. Они точно знают, насколько им нужно похудеть. В основном,  все считают, что при снижении веса  важны потерянные килограммы. Конечно, худеть мы можем только за счет килограммов.

Читать далее »

Достаточно ли вы делаете, чтобы похудеть?

  Автор:
  101
Шанс похудеть4

Похудение уже стало модным в наше время. Кто-то постоянно сидит на диетах. Ну и сила воля у этих людей!

 Кто-то посидел на одной, не понравилось, ищет другую, третью и т.д. Это уже как хобби. Не сидишь на диете, как будто чего-то не хватает.

 Да, для большинства женщин диеты стали любимым занятием. Они даже хвастаются друг перед другом кто на какой диете сидел и на  сколько хватило сил.

Кто-то раз попробовал, результата  не получил  и оставил эту неблагодарную борьбу с лишними килограммами. А зря! Читать далее »

Хотите иметь красивую фигуру? На зарядку, становись!

  Автор:
  163
Физические упражнения

Да, я вполне серьезно. Обращаюсь не только к тем,  кому необходимо  похудеть, но и к тем, кто хочет контролировать свой вес. Красивая фигура – результат щепетильной работы над собой.

Поборите свою лень, начните делать простейшие физические упражнения, желательно, утром. Да, для этого нужно встать на 10 минут раньше обычного. Для начала будет достаточно, чтобы вы привыкли.

Читать далее »

Как похудеть на 10 кг за неделю?

  Автор:
  209
Как похудеть на 10 кг за неделю3

Вы хотите похудеть на 10 кг за неделю?

Вы считаете, что должно существовать,  наконец – то такое средство или метод, которые помогут вам избавиться от  ненавистных  10 лишних килограммов за неделю?

Хорошо, если их только десять, а если 20  или 40 килограммов? Тогда что получается, через месяц и мы все как дюймовочки?  Да, не могу с вами согласиться, что это было бы круто.

Читать далее »