Чтобы худеть, необходимо менять привычки питания

На сегодняшний день у всех у нас сложился определенный образ жизни,  и укоренились свои привычки питания. А еще нам передались по наследству  семейные рецепты приготовления блюд. Все это и приводит нас, в основном, к набору лишнего веса. Но, как известно, с привычками сложно бороться,  особенно в одиночку. Легче всего заменять одну привычку на другую. Как раз изменению привычек питания и посвящены мои статьи.

Вот, например, если вы никогда не пили воду, начните ее пить уже сегодня.  Для начала, прочитайте еще раз мою статью о воде. Напомните себе, какую роль она играет в сбросе веса, да и хорошего самочувствия.

 Мы на 70% состоим из воды. Вода жизненно необходима для человеческого организма. Она принимает участие в процессах терморегуляции, растворении минеральных солей, «транспортировке» питательных веществ, выводе продуктов обмена из организма.

 Учеными уже доказано, что потребление достаточного количества воды, а это 2 -2,5 л воды в сутки, может свести к минимуму проявления таких хронических заболеваний как боль в спине, мигрени, ревматические боли, а также снизить уровень холестерина в крови, нормализовать кровяное давление и способствовать снижению веса.

 Поэтому очень важно научиться пить необходимое количество воды. Те, кто не привык пить достаточное количество воды, рекомендую в течение недели постепенно увеличивать водную нагрузку до необходимого объема, добавляя ежедневно по одному стакану к вашему обычному суточному рациону.

Учитывая, что ночью мы не пьем воду и за 1 -2часа до сна тоже,  рекомендую утром после пробуждения выпивать 1 -2 стакана чистой воды. Это восполнит недостатки воды, будет способствовать активизации обменных  процессов в организме после сна, что  важно для сброса веса. Учимся пить воду.

 Вот вам первая привычка правильного питания, которую необходимо выработать в себе. Вы должны понимать, что это хорошая привычка, которая поможет вам решить  ваши проблемы  и осуществить вашу мечту иметь красивую фигуру.

 С сегодняшнего дня начните пить регулярно воду,  и так целую неделю. Советую  расставить  стаканы с водой по квартире: на рабочем столе, на кухне, на журнальном столике возле телевизора и т.д.

Всю неделю следите,  когда и сколько вы пьете воды. Лучше это записывать в свой дневник питания, который вам необходимо завести. В ежедневной суете, не всегда удается все держать под контролем.

Через неделю, привычка пить  воду крепко отложиться в вашем подсознании, и в дальнейшем вы будете пить воду на автомате. Приученный вами  ваш организм сам будет вам подсказывать, когда необходимо пить воду.

Привычки питанияНа следующую неделю начните вырабатывать в себе новую привычку, допустим, каждое утро завтракать. Какую роль завтрак играет в программе сброса веса, напомните себе, почитав мою статью о завтраке, где я очень подробно об этом писала. Уже через неделю  у вас появиться вторая привычка правильного питания – каждое утро завтракать.

Спустя две недели у вас появятся две новые привычки, которые уже за эти две недели помогут вам расстаться  с первыми лишними килограммами.

Конечно, могут возникнуть трудности. Здесь нужно проявить свою силу воли и помнить постоянно, зачем мы худеем. Если вам нужна квалифицированная  консультация и поддержка, записывайтесь на мои индивидуальные консультации. Мы вместе дадим бой вашим лишним килограммам. Вместе худеть легче и веселее.

Вам понравилась статья? Хотите узнать больше?

Тогда подпишитесь на новости блога!

Кстати, всем своим подписчикам я периодически высылаю ценную информацию,  которую НЕ выкладываю на блоге.

Подписывайтесь сейчас!

Как только нажмёте на кнопку получить, сразу посмотрите свою электронную почту, где Вам пришло письмо с просьбой подтвердить подписку от службы SmartResponder.

Подтвердите подписку! И как только вы это сделаете, Вам на почту немедленно придут первые подарки от меня.

Если данная статья принесла вам пользу, вы узнали что–то новое, ценное, то порекомендуйте ее своим друзьям, поместите информацию об этой статье в социальных сетях или поместите заметку у себя на блоге…, уверена, что люди будут Вам только благодарны.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, только ценная для вас информация„
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Коментарии: нет

    Оставить комментарий:
    Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности