Диета диете рознь

Проблема лишнего веса знакома многим женщинам. Многие предпочитают решить эту проблему с помощью диет.

Диета – что в переводе с греческого – образ жизни, режим питания, — является совокупностью правил употребления пищи человеком или другими живыми организмами.

Может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка, а также время и интервалы приема пищи.

Большинство людей считают, что диета – отличный способ снизить вес. Об этом  свидетельствует и беспристрастная статистика.

В последнее время количество людей, придерживающихся той или иной диеты, увеличилось среди женщин на 70%, а среди мужчин на 30%.

Большинство диет подразумевает значительные изменения в обычном режиме питания, причем на протяжении значительного срока. Но с привычками сложно бороться, так как они образовались под воздействием нашего образа жизни, малейшее изменение в котором приводят к стрессу.

Диета еще сложна и тем, что это настоящее испытание для нашей силы воли. На начальном этапе все кажется просто, так как не прошел энтузиазм, а далее все сложнее.

Те, кто пробовал, знают, что после первых сброшенных килограммов, человек  расслабляется, почивает на лаврах успеха и все меньше сопротивляется соблазнам.

Именно поэтому, большинство диет вообще не дают результатов, другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса, а то и того хуже, его увеличение.

Диеты бессильны и в вопросе так называемого эмоционального переедания. Люди едят больше, когда испытывают стресс и это нормально, так как в этот период они расходуют калорий больше, чем обычно.

Но когда переедание начинается от желания достичь состояния эмоционального комфорта или справиться с чувством злости, то диеты не только не улучшают ситуацию, а наоборот, ухудшают ее.

Вы иногда становитесь излишне раздражительными и даже агрессивными.

Различных диет множество: кремлевская, углеводная, японская, голливудская, болгарская, чешская, средиземноморская.  Диета по группе крови.  Огромный  список  монодиет: арбузная, огуречная, капустная, морковная, ананасовая, картофельная, рисовая, кефирная, шоколадная.

Этот список можно продолжать до бесконечности, но я не буду описывать все разнообразие способов похудеть, тем более что эффект от многих из них или никакой или очень низкий.Но всегда ли надежда бывает ложной? Каждая ли попытка похудеть с использованием диет обречена на провал?

Ответ на этот вопрос зависит от того, какой именно смысл вы вкладываете в определение успешной диеты.

Если для вас это умеренная  потеря веса связанная со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями, то это задача вполне выполнима.

Если под диетой вы понимаете не короткий период жесткого ограничения количество пищи, а разумное изменение образа жизни, вы действительно станете здоровее, энергичнее и сможете сбросить лишний вес.

Дело не в диетах, а в правильном питании. Для желающих контролировать свой вес надо знать, что кушать, сколько кушать и когда.

Помните, правильное питание  начинается с правильного завтрака, выпивайте в день минимум 2 л воды. Для контроля  над весом  без чувства голода, вам нужно получать  от 1.2г белка на 1 кг веса ежедневно.

Постарайтесь отказаться от употребления простых углеводов и трансжиров. Ешьте часто, желательно 5 раз в день, но небольшими порциями.

Если данная статья принесла вам пользу, вы узнали что–то новое, ценное, то порекомендуйте ее своим друзьям, поместите информацию об этой статье в социальных сетях или поместите заметку у себя на блоге…, уверена, что люди будут Вам только благодарны.