Диета для похудения живота

Когда-то одна мудрая женщина подметила, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. История умалчивает о профессии этой дамы.

Но, одно несомненно – была она с богатой интуицией, ибо, вкладывая в эту фразу известный слабому полу смысл, она, сама того не подозревая, ухватила то, о чем многие века твердят медики: путь к здоровому сердцу мужчины ли, женщины ли, да и к здоровью вообще, проходит через желудок.  Именно от чистоты нашего кишечника зависит,  насколько тонкая у нас талия и какие объемы живота.

Короче говоря, хочешь быть здоровым, иметь идеальную фигуру, необходимо  питаться правильно и также следить за чистотой своего кишечника.

В этом статье мы поговорим о так называемой  диете для похудения живота, или другими словами об очищении организма и,  как это влияет на скорость и качество похудения.

Мы ежедневно моем лицо, принимаем душ. Но редко задумываемся о том, нужно ли очищать кишечник. Наш пищеварительный тракт как канализация в доме.

Кишечник и похудение

При этом тонкий кишечник — это канализационные трубы, а толстая кишка — отстойник…

Всасывание пищи в тонком кишечнике происходит благодаря миллионам ворсинок.

Через ворсинки переработанная пища попадает в кровь и разносится ко всем клеткам организма.

Когда в реальную канализацию ежедневно сливаются жиры и отходы, трубы забиваются. Отстойник нужно периодически очищать.

То же самое происходит с нашим пищеварительным трактом. Когда вы ежедневно спускаете в него жирную пищу, чересчур много молочных продуктов, мяса и других продуктов, содержащих токсические элементы, в нем накапливаются пищевые отходы.

Если вы позволите этим остаткам распада пищи накапливаться в вашем кишечнике, вы будете страдать от самоотравления — заболевания, которое возникает от усвоения отходов метаболизма, разложившихся веществ из кишечника или продуктов мертвых и зараженных тканей (как при гангрене).

Осторожно, токсины!

Токсины могут переноситься кровью во все части организма и попадать в каждую клетку, вызывая различные формы болезней.

Хроническое отравление организма шлаками и токсинами может приводить к следующим проблемам:

• Аллергия или непереносимость некоторых продуктов
• Плохой запах изо рта, газы и стул непереносимого запаха
• Запоры, понос, нерегулярные оправления
• Частые простуды, вирусные заболевания
• Скопление газов, частые кишечные заболевания
• Непереносимость жирной пищи
• Низкий уровень энергии, беспричинная слабость
• Боль в нижней части спины
• Пониженная сопротивляемость инфекциям
• Потребность в длительном сне
• Боли в печени или мочевом пузыре
•  Проблемы с кожей, сыпь, угри, фурункулы

Если вы испытывали какие-либо из перечисленных симптомов, у вас, возможно, происходило самоотравление и поэтому вам стоит подумать о программе внутренней очистки.

Что же такое шлаки? Давай с вами разберем. В медицине этим термином обозначают не растворенные и не переработанные вещества, т.е. патологические образования, состоящие из слизи каловых завалов, вредных токсинов, не выведенных лекарственных препаратов.

Шлаки образуются практически во всех органах: в почках, печени, желчном пузыре, и делятся они на несколько групп по химическому составу.

К шлакам относятся холестериновые бляшки, оседающие внутри сосудов, токсины и отложения солей в позвоночнике и суставах, камни разного вида: печеночные, почечные, желчного и мочевого пузыря, каловые, а также избыток слизи.

Самое большое количество шлаков находится в толстом кишечнике, печени и почках – органах выделительной системы.

В результате процессов брожения и гниения образуются ядовитые продукты и газы. Токсичные вещества успевают всосаться в кровяное русло и с кровью разнестись по органам и системам, отравляя каждую клетку.

Самоочищение

Одной из важнейших функций нашего организма является его способность к детоксикации и самоочищению. И днём, и ночью в режиме non-stop происходит обезвреживание опасных соединений и их выведение из организма.

Любая болезнь, длительный стресс сопровождаются накоплением токсических веществ и поэтому требуют ещё большего напряжения процессов детоксикации и очистки, в том числе и от «отравления» многочисленными лекарственными препаратами.

Чтобы избежать многочисленных проблем со здоровьем, необходимо помогать организму в его естественной очистке.

Было бы, конечно, здорово извлечь наружу весь кишечник, сделать в нем генеральную уборку и вернуть назад.

Но, к сожалению, это невозможно.

Было бы также хорошо, чтобы больные ворсинки по волшебству стали здоровые.

Но, так не бывает. Необходимо понять, как работает наш организм, помочь ему очиститься и восстановить все функции здорового пищеварения.

 

Почему надо чистить кишечник?

Врачи самых различных специальностей хорошо знают, что начало многих заболеваний связано с кишечником. А проявиться сбои в работе желудочно-кишечного тракта могут где угодно и как угодно. На коже (дерматит, псориаз, аллергия).

В лёгких (бронхиальная астма), в нарушении обмена веществ (ожирение, лишний вес,  сахарный диабет, остеохондроз, артрит), в вегето-сосудистой дистонии, хронических запорах и болезнях мочевыводящих путей, частых головных болях и простудных заболеваниях, радикулитах, мигренях. И это далеко не весь список.

К сожалению, большинство людей имеют различные проблемы с кишечником.  Для многих людей нарушенная работа кишечника стала привычным состоянием, и они даже не предполагают, насколько это ухудшает здоровье. Поэтому, очищение кишечника является наилучшим путём для восстановления и сохранения здоровья.

Если очищение проводится грамотно, то у большинства людей повышается работоспособность, появляется ощущение лёгкости в теле.

Люди ощущают себя внутренне помолодевшими, творческая активность идёт на подъём. А те, кто на программе сброса веса, правильно используют диету для похудения живота, при очищении кишечника, просто тают на глазах, у них уменьшаются объемы в области талии и живота.

Давайте рассмотрим, как можно  помочь нашему организму в самоочищении?

Существует несколько простых способов очищения организма.

Шаг №1: Пейте регулярно воду

Все обменные процессы происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение.

Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает постоянное самоотравление клеток, тканей и органов. Повышенное накопление шлаков обнаруживается у людей, хронически «не допивающих» воду.

Пейте 10 — 12 стаканов чистой воды в день и откажитесь от сладких соков и газировок.

Те, кто не привык пить достаточное количество воды, рекомендую в течении недели постепенно увеличивать водную нагрузку до необходимого объема, добавляя ежедневно по одному стакану к вашему обычному суточному рациону.

Учитывая, что ночью мы не пьем воду,  рекомендую утром после пробуждения выпивать 1 -2 стакана чистой воды. Это восполнит недостатки воды, будет способствовать активизации обменных  процессов в организме после сна, что  важно для сброса веса.

Шаг №2: Откажитесь от жирной и жареной пищи, а также  от сладостей

Жирная и жареная пища и сладости угнетают работу кишечника. Их излишки, смешиваясь с естественной слизью кишечника, превращаются в шлаки и откладываются везде, где только можно.

Шаг №3: Клетчатка и пищевые волокна

Ешьте больше продуктов богатыми клетчаткой и пищевыми волокнами. Клетчатка и пищевые волокна обладают уникальной способностью очистки желудочно-кишечного тракта от шлаков.

Клетчатка — это органическая часть фруктов, овощей и злаков, которую наша пищеварительная система не может усвоить или расщепить на составные элементы.

Увеличение клетчатки в нашей диете может быть важным фактором для улучшения общего самочувствия и эффективного сброса веса. Например, отруби уменьшают уровень сахара в крови и понижают холестерин. Отруби используются теми, кто на диете, как часть общей программы сброса веса.

Продукты, содержащие клетчатку, дают чувство насыщения, потому что клетчатка объемна. Богатые клетчаткой продукты требуют более тщательного пережевывания.

Поэтому процесс еды продолжительнее, и мы скорее чувствуем насыщение. В клетчатке почти нет калорий, потому что наша пищеварительная система ее не усваивает.

Клетчатка содержится в овощах, фруктах и крупах. В разных продуктах содержится разное количество клетчатки. Молоко и молочные продукты, жиры, мясо, птица, рыба и яйца ВООБЩЕ НЕ содержат клетчатку.

Дневная потребность в клетчатке составляет 25-35 г.

Шаг №4: Правильный завтрак

Диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи. Невозможно снизить вес и эффективно контролировать его без сбалансированного завтрака, потому что он запускает организм с утра и определяет режим питания на весь день.

Каждое утро вашему организму нужно масса питательных веществ, чтобы как следует зарядиться на предстоящий день.

Завтрак должен быть сбалансированным по питательным веществам, пробуждать организм, обеспечивать энергией, восполнять запасы витаминов и минералов и оставаться низкокалорийным.

Качественный завтрак заставляет организм быстро проснуться и настроиться на активное сжигание калорий. Правильный завтрак помогает избежать калорийных перекусов в течение дня. Все это способствует эффективному сбросу веса.

Шаг №5: Ваш сбалансированный план питания.

Для регулярного и эффективного очищения нашего организма важно соблюдать правильный режим питания.

Три больших приема пищи в день вызывают замедление обмена веществ, увеличивают нагрузку на систему пищеварения и приводят к тому, что пища усваивается только частично, а это приводит к самоотравлению.

Снижается уровень  сахара и интенсивность обмена веществ. А это прямой путь к набору веса. Нам это не нужно.

Ешьте 5 -6 раз в день, но не большими порциями. Небольшие порции не перегружают наш кишечник, помогают контролировать  аппетит, уровень сахара в крови и дают возможность эффективнее сжигать жир и худеть.

Шаг №6: Прекратите кушать  на ночь

Особенно вредной является привычка плотно есть на ночь. Сон на голодный желудок — это сеанс детоксикации и очистки кишечника, а плотный ужин превращает ночь в процедуру самоотравления.

Вот это основные этапы самоочищения, которые мы можем делать, чтобы помочь нашему организму в самоочищении.

Что запомнить

Для базисной очистки нашего организма необходимо  три месяца.

Если вы хотите успешно очистить организм и эффективно похудеть начинайте уже сейчас применять советы и рекомендации диеты для похудения живота.

Помогите своему организму очиститься, и он порадует вас отличными результатами.

Если данная статья принесла вам пользу, вы узнали что–то новое, ценное, то порекомендуйте ее своим друзьям, поместите информацию об этой статье в социальных сетях или поместите заметку у себя на блоге…, уверена, что люди будут Вам только благодарны.