Как худеют на луковом супе — раскрываю диету изнутри

Здравствуйте, уважаемые читатели! Интернет чуть ли не голословно полагает, что диета на луковом супе помогает сбросить 8 килограмм за неделю. Удивительно, есть можно сколько угодно и при этом молниеносно худеть! Правда ли это? Насколько действительно реально похудеть? Вопросов много, давайте разбираться!

На чем основана диета и какие у нее особенности

Краеугольным камнем выступает жиросжигающий суп, основным компонентом которого является лук. Главные постулаты данного режима питания гласят:

  • пейте много воды (как минимум 2 литра);
  • при появлении чувства голода ешьте супчик;
  • не менее трех трапез в день.

Сама по себе диета является довольно сложной. В некоторые дни приходится питаться исключительно овощами и фруктами, что очень похоже на сыроедение. Для неподготовленного организма это может оказаться настоящим стрессом. Думаю, что именно поэтому соблюдать рацион рекомендуется не более 7 дней.

В луке ли дело?

Многие худеющие считают, что именно лук выступает тем самым “волшебным” продуктом, помогающим обильно скидывать килограммы. Некоторые авторы пишут, что благодаря мочегонному действию из организма выводится вода. Но так ли это на самом деле?

По своему составу луковица богата целым комплексом органический кислот, витаминов и минералов. Данный комплекс отлично борется с вирусами, а также начисто уничтожает микробов и паразитов в организме.

К моему сожалению, в составе продукта я не обнаружил ни одного компонента, который каким-то образом способствовал бы похудению. Что же получается, очередная утка на просторах всемирной паутины?


Полагаю, это не совсем так. Несмотря на богатство содержащихся элементов, лук имеет крайне малую калорийность. На 100 грамм продукта приходится 41-42 килокалорий. Сразу отмечу, что одна средняя луковица весит всего 80 грамм.

Какой вывод напрашивается из приведенных показателей? Похудение происходит вовсе не из-за чудодейственных свойств лука. Как и прочие овощи, он имеет низкую калорийность. Благодаря этому, тело перестраивается на питание внутренними запасами и расщепляет жиры.

Лечит или калечит

Луковый суп полностью состоит из овощей. Эти чудные растения имеют в своем составе грубую клетчатку, что позволяет как следует почистить кишечник. Употребляя супчик на протяжении долгого времени можно вывести из организма накопления слизи и шлаков. Из положительных эффектов также принято выделять:

  • ускорение обменных процессов;
  • улучшение работы сердечной мышцы;
  • снятие нервного напряжения.

Не могу согласиться с последним пунктом. Вряд ли употребление лука может как-то сказаться на работе нервной системы. Основная задача любого овоща — это очищение. Они практически не обладают питательной ценностью и должным образом не усваиваются.

А теперь предлагаю обсудить недостатки диеты. Проанализировав схожие по теме ресурсы, я обнаружил, что авторы в основной массе ссылаются на один единственный минус — вкус самого лука. Но, если копнуть немного глубже?

Пищевод современного человека настолько сильно отличается от “изначального” варианта, что в некоторых случаях он просто не умеет усваивать сырые фрукты или овощи (а рацион с луковым супом подразумевает это). Резкое их увеличение в ежедневном рационе может привести к истощению и вызову интоксикации.

Настоятельно рекомендую следить за своим состоянием здоровья во время этой диеты. При каких-то отклонениях самым правильным вариантом будет обратиться к врачу.

Советую вам ознакомиться с моей статье «Диетические супы для красивой фигуры: рецепты похудения и 100% польза»

Хотел бы показать вам иную точку зрения на два овоща — лук и чеснок.

Известный профессор Роберт Бэк научным опытом доказал, что данные продукты имеют в своем составе так называемые сульфон-гидроксильные ионы. Эти вещества ядовиты для головного мозга человека. Проникая внутрь, они отравляют нервные ткани, что делает человека более заторможенным и нерасторопным.

Он писал: “Те из вас, кто занимается садоводством, прекрасно знают, что при желании можно уничтожать вредителей с помощью чеснока, без какой-либо химии вроде дуста. Однако, как обычно, большая часть человечества наслышана о пользе лука и чеснока, в то время, как у этих продуктов есть обратная сторона. Это — просто невежество. Все вышесказанное в равной степени относится и к чесноку, и к луку, и к продуктам из них.

Многие древние мудрецы и философы запрещали своим пациентам употреблять чеснок. О целесообразности употребления чеснока худеющим людям я написал статью «Действие чеснока для похудения: можно ли его глотать целиком?»  Можете перейти по ссылке и узнать более подробно.

Авиценна (или Ибн Сина — самый известный и влиятельный философ-учёный средневекового исламского мира, жил в 980 — 1037 годах), несмотря на то, что иногда рекомендовал лук при определенных заболеваниях, писал: “Лук принадлежит к веществам, вызывающим головную боль, а злоупотребление им нагоняет сон. Лук — одно из веществ, вредных для рассудка”.

Даже восточная медицина под названием “Аюверда” советует применять чеснок и лук исключительно в качестве лекарства, но никак не для повседневного питания. Также замечено, что при постоянном потреблении лука или чеснока, хочется больше кушать мяса.

Однако, альтернативой вышеупомянутым овощам может стать пряность под названием “асафетида”. В Индии ее также называют пищей богов. Родиной растения принято считать Иран и Афганистан.

Приправа имеет выраженный чесночный вкус и зачастую используется в блюдах вместо чеснока и лука. Своим вкусом она обязана органическим сульфидам, которые вызывают у вкусовых рецепторов горькость.

Как говорят врачи ведущих европейских клиник, асафетида помогает организму выводить накопление шлаков и токсинов, а также каловые массы. А это еще один повод рассматривать ее в качестве ингредиента для похудения, согласитесь?

Приобрести асафетиду вы можете в магазине Аюверда -ом по ссылке 

Противопоказания

Обращаю ваше внимание, что данный режим питания подойдет не каждому. Диетологи говорят, что воздержаться следует людям:

  • страдающим гастритом;
  • с выраженной язвой;
  • нарушением кислотности желудка.

В этом я с врачами абсолютно согласен. Никогда не ставьте похудение превыше своего здоровья!

Разрешенные продукты и принципы питания

По своему рациону диета с использованием лукового супа очень напоминает боннскую, а также режим питания от клиники Майо. О том, как составить меню по дням, вы можете ознакомиться в одной из этих статей. Возможно, это все вариации одной диеты, так как принцип работы у них довольно схож.

Статья о диете Майо находится по ссылке

При питании подобным образом разрешается включать в ежедневное меню:

  • любые овощи и фрукты (предпочтительно в сыром виде);
  • бурый рис;
  • мясо (в рецептах чаще всего упоминается говядина);
  • свежевыжатые соки и морс.

Диетологи считают, что говядина имеет наименьший процент жира и потому рекомендуют именно такой вид мяса. Соглашусь, в отличие от той же свинины говядина менее калорийна. Но, стоит ли употреблять мясо вообще?

Довольно спорный вопрос. Животные продукты являются главным рассадником слизи и болезнетворных бактерий в организме человека. Я считаю, что отличной заменой мясу могут послужить бобовые или крупы наподобие гречки. Если вы придерживаетесь другой точки зрения, обоснуйте ее в комментариях ниже.

Табу при луковой диете ставится на:

  • сладости (конфеты, шоколад, мармелад и т.д.);
  • мучное (шаньги, булочки, хлеб);
  • алкогольные напитки;
  • сахар и соль;

в прочем, как и в любой другой.

В некоторых источниках проскальзывает информация и о запрете на употребление кофе. Склонен с этим согласится, ведь такой энергетик пользы организму не приносит. Принято считать, что пить черный чай — нормально, а кофе — вредно. Хотя, танинов в черном чае даже больше, чем в кофе. Поэтому я не соглашусь с таким взглядом. А какой точки зрения придерживаетесь вы?

Для похудения сторонники луковой диеты рекомендуют принимать больше жидкости и заниматься физическими упражнениями. Для того, чтобы добиться плоского животика могу порекомендовать бесплатную книгу “Биолифтинг живота”.

Автор методики — Галина Николаевна Гроссманн рассказывает об основных секретах стройного подтянутого тела. Наверняка, вы ни раз задумывались: “Неплохо было бы иметь красивый плоский живот”. Прочитав книгу, вы узнаете как это сделать. Дерзайте!

Как правильно приготовить суп

Как оказалось, рецепт по приготовлению супчика далеко не один. Все они схожи между собой, но при этом вызывают разные вкусовые ощущения. У вас есть возможность выбрать свой вариант и использовать его при похудении. Давайте ознакомимся с каждым из них.

  • Супец с сельдереем

Для готовки потребуется 4-6 луковиц, 2 зеленых перца, 3 помидора, 5 стеблей сельдерея. Овощи нужно как следует помыть и разогреть. Следом опустите их в воду и ожидайте готовности. По желанию можно добавить паприки.

  • С морковкой и капустой

Необходимо 9-10 луковиц, 1-2 моркови, полкилограмма капусты. Лук нарежьте кольцами и отправьте жариться на сковороду со сливочным маслом. Затем залейте его водой и опустите в кастрюлю, добавив остальные ингредиенты. Варите до готовности.

  • С добавлением плавленого сыра

Принцип приготовления такой же как и во 2 варианте. Единственное, при жарке лука добавьте к нему плавленного сыра. Далее следуйте по аналогии.

Ниже предлагаю ознакомиться с еще одним вариантом готовки супа. Приемлемый вариант для вегетарианцев.

 

Интересно о рецептах говорится в отзыве Ларисы Шакуровой, 32 года:

“Расписав свой рацион по дням, я наткнулась на то, что не воспринимаю сельдерей. Выход я нашла довольно быстро, добавив в суп немного специй и измельчив стебли на терке. Как результат, за неделю я скинула 5 килограмм. Считаю, что данная система хорошо подойдет в зимнее время, так как главным блюдом считается суп.”

Что запомнить

Рацион, построенный на луковом супе, имеет свои противоречия. Похудение основано не на свойствах самого растения, а на низкой калорийности блюда. Также довольно спорным моментом является употребление мяса.

Придерживаться такого режима питания непросто. Дело в большом количестве фруктов и овощей, которые неподготовленный организм усваивает с трудом. Похудеть, питаясь таким образом, действительно можно.

Существует и древнее нетрадиционное мнение о луке и чесноке, пренебрегать которым тоже не стоит, — это лекарство, имеющее побочные эффекты.

Так что решать вам, использовать ли луковый суп для похудения. Лично я не стал бы. А что думаете вы? Делитесь своими мнениями в комментариях, вместе мы отыщем путь к идеальному питанию. Подписывайтесь на обновления и будьте здоровы.

Увидимся в следующей статье!

 

 

 

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, только ценная для вас информация„
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Коментарии: нет

    Оставить комментарий:
    Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности