В чем проблема и опасность лишнего веса

Чаще всего у людей встречается так называемый, абдоминальный тип набора лишнего веса (накопление жира в районе талии и живота), связанный с нарушением обмена веществ.

 Он возникает по ряду причин: во-первых, из-за дефицита белка, особенно растительного; во-вторых — нехватка витаминов и минералов в рационе питания; в третьих — превышение нормы потребления углеводов.

По мнению экспертов ВОЗ абдоминальный тип ожирения напрямую связан с развитием таких заболеваний: сахарный диабет второго типа, атеросклероз, артериальная гипертония, подагра, бесплодие, жёлчно- каменная болезнь, некоторые онкологические заболевания, варикозное расширение вен нижних конечностей, геморрой.

Также у большинства людей идет замещение мышечной массы жиром. Проверить это можно с помощью специального прибора. Особенно часто эта проблема встречается у тех, кто увлекается ограничительными диетами.

Потеря мышечной массы связана с дефицитом белка в рационе питания, который, в среднем составляет около 50 % от дневной нормы. Это значит, что вы не докармливаете ваше тело на 50%.  Вследствие этого возникает нарушение обмена веществ. Отсюда хроническая усталость, головные боли и те проблемы, которые вас уже возможно беспокоят.

Чтобы нормализовать обмен веществ, необходимо  правильно накормить свой оганизм: достаточное количество белковой пищи, витаминов, воды, клетчатки. Тогда организм понимает, что его хорошо кормят, ему нет необходимости делать запасы в виде жира, и начнет включать накопленный жир в обменные процессы.

Только при таком подходе будет происходить похудение за счет жировой массы. У нас хорошо уходят объемы, улучшается  обмен веществ, подымается уровень энергии  и решаются многие проблемы со здоровьем, которые на 75% зависят от питания.

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 1 из 5)
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Будь в курсе новых методик похудения
Автор гарантирует: - “Никакого спама, только ценная для вас информация„
Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности

Коментарии: нет

    Оставить комментарий:
    Нажимая на кнопку, я даю согласие на рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности